Θερμίδες ψαρικών..

 

Σε αυτή τη σελίδα γίνεται αναφορά στις θερμίδες αλλά και σε άλλες ουσίες που προσφέρουν τα ψάρια στον ανθρώπινο οργανισμό κατά την κατανάλωσή τους.

Γαύρος τηγανιτός

Μερίδα         : 130 γραμ.            Πρωτεϊνη      : --

Θερμίδες      : 310                     Υδατάν/κες    : --

Χοληστερίνη : --                            Λίπος            : --

Σαρδέλα φούρνου

Μερίδα         : 115 γραμ.            Πρωτεϊνη      : 28 γραμ.

Θερμίδες      : 235                     Υδατάν/κες    : 0 γραμ.

Χοληστερίνη : 160 mg                   Λίπος            : 13 γραμ.

Γαύρος φούρνου

Μερίδα         : 130 γραμ.            Πρωτεϊνη      : --

Θερμίδες      : 310                     Υδατάν/κες    : --

Χοληστερίνη : --                            Λίπος            : --

Κολιός φούρνου

Μερίδα         : 130 γραμ.            Πρωτεϊνη      : --

Θερμίδες      : 380                     Υδατάν/κες    : --

Χοληστερίνη : --                            Λίπος            : --

Μπαρμπούνια

Μερίδα         : 115 γραμ.            Πρωτεϊνη      : 30 γραμ.

Θερμίδες      : 250                     Υδατάν/κες    : 1 γραμ.

Χοληστερίνη : --                            Λίπος            : 13 γραμ.

Γαλέος

Μερίδα         : 125 γραμ.            Πρωτεϊνη      : 20 γραμ.

Θερμίδες      : 330                     Υδατάν/κες    : 10 γραμ.

Χοληστερίνη : --                            Λίπος            : 23 γραμ.

Σολωμός

Μερίδα         : 225 γραμ.            Πρωτεϊνη      : 31 γραμ.

Θερμίδες      : 480                     Υδατάν/κες    : 0 γραμ.

Χοληστερίνη : 180 mg                   Λίπος            : 13 γραμ.

Σφυρίδα

Μερίδα         : 220 γραμ.            Πρωτεϊνη      : --

Θερμίδες      : 370                     Υδατάν/κες    : --

Χοληστερίνη : --                            Λίπος            : --

Βακαλάος τηγαν.

Μερίδα         : 115 γραμ.            Πρωτεϊνη      : 21 γραμ.

Θερμίδες      : 200                     Υδατάν/κες    : 9 γραμ.

Χοληστερίνη : 64 mg                     Λίπος            : 12 γραμ.

Βακαλάος φούρνου

Μερίδα         : 260 γραμ.            Πρωτεϊνη      : 27 γραμ.

Θερμίδες      : 380                     Υδατάν/κες    : 45 γραμ.

Χοληστερίνη : 50 mg                     Λίπος            : 14 γραμ.