Θερμίδες Λαδερών..

 

Σε αυτή τη σελίδα γίνεται αναφορά στις θερμίδες αλλά και σε άλλες ουσίες που προσφέρουν τα λαδερά στον ανθρώπινο οργανισμό κατά την κατανάλωσή τους.

Φασολάκια

Μερίδα         : 255 γραμ.            Πρωτεϊνη      :  5 γραμ.

Θερμίδες      : 245                     Υδατάν/κες    : 12 γραμ.

Χοληστερίνη : 0 mg                        Λίπος            : 20 γραμ.

Μπριάμ

Μερίδα         : 255 γραμ.            Πρωτεϊνη      :  5 γραμ.

Θερμίδες      : 346                     Υδατάν/κες    : 37 γραμ.

Χοληστερίνη : 0 mg                        Λίπος            : 21 γραμ.

Μπάμιες

Μερίδα         : 255 γραμ.            Πρωτεϊνη      :  5 γραμ.

Θερμίδες      : 201                     Υδατάν/κες    : 7 γραμ.

Χοληστερίνη : 0 mg                        Λίπος            : 18 γραμ.

Γεμιστά

Μερίδα         : 250 γραμ.           Πρωτεϊνη      :  5 γραμ.

Θερμίδες      : 310                    Υδατάν/κες    : 32 γραμ.

Χοληστερίνη : 0 mg                       Λίπος            : 19 γραμ.

Αρακάς

Μερίδα         : 255 γραμ.            Πρωτεϊνη      :  7 γραμ.

Θερμίδες      : 237                     Υδατάν/κες    : 26 γραμ.

Χοληστερίνη : 0 mg                        Λίπος            : 22 γραμ.

Αγκυνάρες

Μερίδα         : 250 γραμ.            Πρωτεϊνη      :  2 γραμ.

Θερμίδες      : 250                     Υδατάν/κες    : 26 γραμ.

Χοληστερίνη : 0 mg                        Λίπος            : 16 γραμ.

Κουκιά

Μερίδα         : 250 γραμ.            Πρωτεϊνη      :  8 γραμ.

Θερμίδες      : 330                     Υδατάν/κες    : 30 γραμ.

Χοληστερίνη : 0 mg                        Λίπος            : 2 γραμ.

Σπανακόρυζο

Μερίδα         : 250 γραμ.            Πρωτεϊνη      :  5 γραμ.

Θερμίδες      : 261                     Υδατάν/κες    : 19 γραμ.

Χοληστερίνη : 0 mg                        Λίπος            : 16 γραμ.

Μελιτζάνες

Μερίδα         : 255 γραμ.            Πρωτεϊνη      :  3 γραμ.

Θερμίδες      : 230                     Υδατάν/κες    : 18 γραμ.

Χοληστερίνη : 0 mg                        Λίπος            : 16 γραμ.

Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας

Μερίδα         : 270 γραμ.            Πρωτεϊνη      :  9 γραμ.

Θερμίδες      : 326                     Υδατάν/κες    : 45 γραμ.

Χοληστερίνη : 0 mg                        Λίπος            : 3 γραμ.